贺州外国语学校
年春季学期
第19周06月27日—07月01日营养食谱Monday06.27.星期一PrimarySchool小学部早餐主食：A：外婆菜肉丝汤粉香酥餐包白粥?
B：外婆菜肉丝汤面白粥鸡蛋
配菜：萝卜丁
午餐荤菜：豉汁蒸骨鱼、黄焖鸡、青椒木耳炒培根、金针菇肉丝炒龙须粉、豆角炒三丁
素菜：家常水豆腐
汤类：玉米红萝卜筒骨汤
晚餐荤菜：焖光鸭、茄子炒肉丝、青椒回锅肉、大宁豆腐酿、五香卤蛋
素菜：素炒生菜
汤类：酸菜豆腐肉丝汤
MiddleSchool中学部早餐主食：A：香菇瘦肉粥蛋糕油条白粥
B：笋丝肉片汤河粉鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁豆角酸
午餐荤菜：家常豆腐莴笋炒肉圆椒炒霞滑荷包蛋尖椒肉丝炸鸡腿
素菜：蒜香娃娃菜
汤类：淮山枸杞筒骨汤
晚餐荤菜：土豆熘肉片西芹爆翅尖卤香鸡块红烧肉丸红烧肉
素菜：素炒萝卜
汤类：芥菜肉丝汤
Tuesday06.28.星期二PrimarySchool小学部早餐主食：A：萝卜猪杂粥紫薯卷
B：三丝炒粉鸡蛋白粥
配菜：豆角酸
午餐荤菜：西红柿炒鸡蛋、红椒木耳黄焖鸭、腐竹双菇炒肉片、莴笋红萝卜炒肉丝、酸豆角炒肉沫
素菜：清炒上海青
汤类：绿豆糖水
晚餐荤菜：蒜苗焖鸡、土豆丝炒肉、豆角五花肉、鲍心鱼卷、白豆腐炒肉丝
素菜：清炒黄菜心
汤类：西红柿蛋花汤
MiddleSchool中学部早餐主食：A：酸菜鱼粉鸡蛋白粥
B：卤肉片桂林米粉鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁榨菜
午餐荤菜：糖醋里脊西红柿炒鸡蛋木耳丝腐竹烩肉土豆焖肉青瓜炒肉片
素菜：蒜蓉上海青
汤类：冬豆酸菜骨头汤
晚餐荤菜：节瓜炒肉片葱香蛋酿姜葱鼓油鸡尖椒西芹炒粒粒肠头菜炒肉丁
素菜：素炒海带丝
汤类：紫菜肉丝汤
Wednesday06.29.星期三PrimarySchool小学部早餐主食：A：叉烧河粉奶黄包白粥
B：叉烧米粉鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁
午餐荤菜：热狗焖五花肉、梅菜焖肉、酱香牛肉丸、小炒青瓜丝、啤酒鸭
素菜：白灼生菜
汤类：淮山胡萝卜筒骨汤
晚餐荤菜：小酥肉、油豆腐凤尾菇炒肉、豆角粒炒鸡蛋、蒜台鱼豆腐五花肉、红椒节瓜炒腊肠
素菜：素炒南瓜
汤类：芥菜蛋花汤
MiddleSchool中学部早餐主食：A：皮蛋瘦肉粥油条鸡蛋白粥
B：酸菜肉片汤河粉鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁豆角酸
午餐荤菜：糖醋鱼梅菜扣肉虎皮蛋青瓜肉片水渌菜炒肉丝
素菜：素焖豆腐
汤类：西红柿肉丝汤
晚餐荤菜：干香鸭茄子酿卤肉烤肉条酸豆角炒肉沫
素菜：蚝油大白菜
汤类：冬瓜海带汤
Thursday06.30.星期四PrimarySchool小学部早餐主食：A：香菇肉片汤粉鸡蛋白粥
B：香菇肉片汤面烧麦白粥
配菜：头菜丁
午餐荤菜：豆腐青椒炒五花肉、卤味鸡腿、腐竹焖猪脚、蒸滑蛋、青瓜丝炒肉
素菜：清炒油麦菜
汤类：菜干猪肺沙骨汤
MiddleSchool中学部早餐主食：A：枸杞猪骨肉丝粥烧麦白粥
B：豉汁肉片桂林米粉鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁豆角酸
午餐荤菜：红烧鸭翅蒜香肉饼尖椒肉丝炒豆腐荷包蛋节瓜木耳炒肉片
素菜：炒油麦
汤类：玉米红萝卜筒骨汤
晚餐荤菜：炸腐竹焖猪肉黄焖鸡木耳炒肉丝广式蒸腊肠爆汁牛丸
素菜：素焖南瓜
汤类：咸酸菜肉丝汤
Friday07.01.星期五MiddleSchool中学部早餐主食：A：叉烧桂林米粉油条鸡蛋白粥
B：叉烧汤河粉油条鸡蛋白粥
配菜：萝卜丁豆角酸
午餐荤菜：红烧肉焖萝卜油淋鸭青瓜红萝卜炒瘦肉土豆炒肉丝酱香鱼块
素菜：酸辣豆腐泡
汤类：菜干猪肺汤
晚餐荤菜：大宁豆腐焖肉西芹尖椒炒鸭肾榨菜肉丝甜菜椒炒滑鸡焖鲜鱼丸
素菜：清炒大白菜
汤类：下火芥菜汤
厉行节约光盘行动贺州外国语学校编辑
韩杨
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邹丽华
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