4、泡软的粉丝铺在盘底,摆放娃娃菜,浇上蒜泥酱汁,加白胡椒粉提鲜
做法:
2、炒锅注入植物油,油烧3成热,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,加入清水
2、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;锅中再放入少许油, 加入胡萝卜块翻炒;微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒
1、准备好上述所需食材,将娃娃菜切成4瓣,粉丝泡软、大蒜切末、香葱切粒、红尖椒切碎
材料:青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜 15克、食用油 适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油 1茶匙、生粉 1茶匙
做法:
做法:
材料:娃娃菜 1棵、粉丝 2捆、蒜 1头、红尖椒 2个、细香葱 2根、白胡椒粉 1/2茶匙、生抽 2汤匙、白砂糖 1茶匙、水 2汤匙、植物油 2汤匙
2、鸡蛋炒双菇
3、以及木耳一起翻炒,炒至炒凤尾菇的做法8成熟时,调入适量盐、糖
1、青红椒去蒂去籽洗净后切成丁
1、准备好原材料;鸡蛋放入碗中加适量盐打散;烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入
材料:鸡蛋 3个、真姬菇 1把、胡萝卜 半根、小葱 1棵、食盐 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油 适量
3、辣炒什锦藕丁
1、青笋炒木耳
在减肥的过程中,只要你选对了方法,是很简单的,所以大家一定要学会这些好的减肥食谱火腿切丁豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁
材料:藕 1节、火腿 100克、柿子椒 1个、红椒 1个、豆腐 4块、豆豉辣酱 30毫升、酱油 15毫升、食盐 3克
3、加入白砂糖,煮开后盛出,好的蒜蓉汁里加白胡椒粉
对于吃货来货,在减肥的路上是非常痛苦的;要吃点清淡的,但是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄入均凤尾菇的做法衡,所以教大家5道减肥菜,大家可以在餐后用塑纤果,快速燃烧,让你越吃越瘦,正在减肥期的小伙伴不妨来试试晚餐这么吃哦!
1、青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和蒜子切片
材料:白菜 800克、豆腐 400克、植物油 3汤匙、姜 1片、蒜 3瓣、细香葱 1根、食盐 1.5茶匙、鸡精 1/2茶匙、水 少许
2、炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟,至豆腐丁表面成微黄色倒入莲藕丁翻炒2分钟
4、临出锅浇碗汁(清水,蚝油,生粉)大火炒匀,即可出锅
做法:
5、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
3、调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可
3、双菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐、胡椒粉调味;加入鸡蛋, 翻炒几下 ;出锅前加入小葱,翻炒均凤尾菇汤匀后关火
1、白菜切段,豆腐切块,各下水焯一下,捞出沥干;锅中倒植物油烧热,放入姜蒜葱,炒香
2、锅热放油,爆香蒜片,下青笋片炒至断生,放入红椒
4、白菜豆腐
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2、放入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;放入白菜翻炒几下,最后调入盐和鸡精即可
5、锅里水开后,将娃娃菜放入蒸屉,加入红尖椒碎,蒸10-12分钟,点缀香葱碎即可
做法: