冬季最适合喝滋养型的汤，特别是吃饭之前，不过要是这么喝下去不胖才怪，所以要选择有减肥效果的汤类，这样就一举两得喽~~~
瘦啦给大家介绍八种减肥汤，既能补充营养，还能健康减肥，何乐而不为呢?
1、山楂山药羹
鲜山楂克，山药克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。
山楂去核洗净切成薄片。山药去皮洗净斜切成片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即成。
山楂具有消食的作用，山药补脾，减肥的机理在于润肠通
山楂山药羹
2、风菇豆腐汤
鲜风尾菇克，豆腐克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制植物油各适量。
将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片；豆腐洗净切成小块。炒锅上火，放油烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、葱花即成。
祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。
风菇豆腐汤
3、参芪鸡丝汤
鸡脯肉克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。
鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内，加入清水克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成。
祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。
参芪鸡丝汤
4、冬瓜鲤鱼汤
重约0克鲤鱼1条，冬瓜0克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油各适量。
将冬瓜洗净切片。鲤鱼洗净，下油锅煎至金黄色。锅中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。
祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。
冬瓜鲤鱼汤
5、汆黑鱼花
黑鱼肉克，黄瓜50克，水发黑木耳10克，香莱10克，黄酒、精盐、味精、麻油、鸡汤各适量。
将黑鱼肉洗净，切成条，下沸水锅汆透捞出。香菜洗净切碎。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净切成薄片，下沸水锅焯透，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。
祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。
汆黑鱼花
6、三鲜竹荪汤
竹荪g、鲜虾g、鱼肉g、草菇50g，青菜50g、蒜、高汤、盐、淀粉
鱼肉切成薄片，用盐和湿淀粉抓匀。锅里水烧开，放入鱼片煮1分钟捞起备用。竹荪洗净切段。鲜虾去壳。锅里置一勺油，烧到七成热，入蒜末爆出香味，加入一碗高汤，放入竹荪、草菇用大火烧开。倒入虾仁、鱼片和青菜，加盐再煮3分钟即可。
滋阴利水，减肥健身
三鲜竹荪汤
7、鸡肉冬瓜汤
鸡肉克，冬瓜克，党参10克，薏苡仁20克，生姜6克，葱10克，精盐4克，味精2克。
将党参烘干研末，薏苡仁去壳洗净，鸡肉洗净切条，冬瓜去皮切块。净锅置旺火，放清水适量，加入鸡肉烧开，撇去浮沫，再加薏苡仁、生姜片、葱结，烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜、党参。烧开后改用小火炖熟，加精盐、味精调味即成。
补中益气，健脾利湿，消肿轻身。
鸡肉冬瓜汤
还在等什么呢？
快奔去你的小厨房做汤吧！
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