哇咔咔！！好开心！小贴士的电脑终于修好啦！！又可以继续每天为大家分享新知识啦！！
先晒一下今天粉丝送给贴士君的礼物！！纯天然母乳皂！记得丫丫刚出生时，丫丫妈妈奶水不算太多，在主管护士的督促指导下，现在已经是金牌大奶牛了！奶水多的吃不完，储奶袋攒了一冰柜。还把剩余的奶水做花卷，发馒头，这不，又研制了超级实用的母乳皂，灰太郎的造型好可爱！好喜欢呢！！谢谢丫丫妈妈！
其实只要从宝宝出生开始，认真坚持母乳喂养，大多数的妈妈奶水都特别特别的好呢！前期刺激真的是很重要哦！（上图为证！）当然，如果宝宝一出生就给他添加奶粉，使宝贝吸吮母乳的次数减少了，妈妈的乳汁肯定会越来越少的。
想变成丫丫妈妈一样的大奶牛吗？今天和小贴士一起来看一下产后乳汁不足的原因和应对方案好不好？
产妇在产后~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不足”。产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。另外，哺乳方法不当、精神紧张和休息不好，也可导致乳汁不足。
哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。
对新妈妈和新生儿的不利影响
母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。母乳除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。
由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种经济困难和麻烦。乳汁不足还不利于母子感情的交流，不利于母亲的产后恢复。
应对方法
只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要多喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果，不急于减肥。新妈妈要注意营养的摄取、均衡饮食、补充水分。喂奶时，每天大约要消耗～焦耳的热量；新妈妈所摄取的食物种类，会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。另外，新妈妈要特别注意钙质与铁质的补充。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
乳汁不足还可食用一些药膳，药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。
忌食具有回乳作用的食品，如麦芽、花椒、马蹄等，常用的一些中成药中，如含柴胡、鸡内金、神曲、山栀等，也不要服用。
美食方案
奶汁鲫鱼汤
原料：
鲫鱼1-尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法：
（1）.认真清洗鲫鱼，去鳃及内脏。将葱姜改刀、冬瓜切小片。
（）鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
（3）当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。
当归生姜羊肉汤原料：羊肉克，当归0克。辅料：生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：
（1）把当归洗净，切成片。
（）羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。
（3）在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
丝瓜猪蹄汤
原料：嫩丝瓜克.猪蹄1只，红枣10克，当归10克，生姜10克。调料：花生油0克，盐8克，绍酒3克。做法：（1）将红枣洗净；生姜、当归切片；嫩丝瓜去皮、籽，切条；猪蹄烧尽毛，刮干净后斩成块。（）锅内烧水，待水开后投入猪蹄，用中火煮15分钟，约八成熟时捞起。（3）烧锅下油，放入姜片炒香，加入猪蹄、红枣、当归，注入适量清汤，烧开，再下入丝瓜，调入盐，煮5分钟即可。炖豆腐猪蹄香菇原料：
豆腐、丝瓜各00克，香菇50克，猪前蹄1个(约0克左右)。
辅料：
盐10克，姜丝5克。
做法：
（1）净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
（）把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。
（3）将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
（4）把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
（5）将猪蹄置于洗净的锅中，加水约克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝，再煮几分钟后即可离火。
乌鸡白凤尾菇汤原料：
乌鸡克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法：
（1）乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
（）沙锅添入清水，加生姜片煮沸。
（3）放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
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