#县中心园第二十一周带量营养食谱
周一
上午点心：豆奶（ml）
中餐:米饭（70g）
红烧兔肉（兔肉60g胡萝卜15g）
圆椒炒虾米（圆椒10g虾米20g）
炒花菜（70g）
金针菇豆腐汤（金针菇20g鸡蛋20g豆腐20g）
下午点心：小米粥（小米20g大米10g）
离园水果：苹果（50g）
周二
上午点心：豆浆（ml）
中餐:米饭（70g）
羊肉萝卜（羊肉50g萝卜40g）
梅菜扣肉（梅干菜15g猪肉40g）
香菇青菜（香菇20g青菜70g）
紫菜肉末汤（紫菜10g肉末20g）
下午点心：蛋汤粉丝（鸡蛋20g粉丝30g）
离园水果：香蕉（50g）
周三
上午点心：牛奶（ml）
中餐:米饭（70g）
排骨炖花生（排骨40g花生30g）
牛肉蒜苗（牛肉40g蒜苗50g）
什锦包菜（胡萝卜10g黑木耳10g包菜60g）
芹菜豆芽（芹菜35g豆芽35g）
下午点心：地瓜（50g）
离园水果：火龙果（50g）
周四
上午点心：豆浆（ml）
中餐:八宝饭（糯米50g青豆20g笋干15g火腿肠15g猪肉15g胡萝卜15g）
凤尾菇蛋汤（凤尾菇20g鸡蛋20g）
下午点心：牛奶面包（50g）
离园水果：苹果（50g）
周五
上午点心：牛奶（ml）
中餐:米饭（70g）
红烧鸭肉（60g）
肉炒香干（猪肉40g香干30g）
什锦莴笋（胡萝卜10g黑木耳10g莴笋60g）
西红柿蛋汤（西红柿30g鸡蛋20g）
下午点心：小蛋糕（50g）
离园水果：冬枣（50g）
每周食谱
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