在生活节奏日益加快的今天，很多人对吃穿住用行各方面的要求也越来越苛刻。
正所谓“病从口入，祸从口出”，吃就要吃出健康，吃出美丽，吃出营养。
然而，你知道什么食物放在一起同时食用会对健康有益，什么食物放在一起同食又会对健康有害吗？所谓万物皆是相生相克，有适宜的就会有不良反应的。
今天，小编特意整理出一系列常见的饮食方法与搭配，愿健康伴您一路前行哦。
蔬菠菜菠菜性凉，具有养血止血，开胸调中之效
搭配宜忌：
豆腐忌两者搭配容易形成沉淀物，引起结石
黄瓜忌影响人体对维生素C的吸收
鳝鱼忌同食容易导致腹泻
牛奶忌同食易引起腹泻
胡萝卜宜可以降低动脉粥样硬化的发生概率，防治心脑血管疾病
碱性食物宜与海带等碱性食物搭配，可防止结石形成
猪肝宜营养极其丰富，适合贫血、肺结核及出血患者
蔬韭菜韭菜性温，具有温中下气，补肾益阳，散血行淤及解毒的作用
搭配宜忌：
蜂蜜忌药性相反，不可同食
牛肉忌同食易中毒
白酒忌同食生内火，对身体有害
平菇宜为机体提供丰富营养
虾仁宜防止夜盲症，治疗便秘
蔬冬瓜冬瓜性平、微寒，果皮、果实、种子、果瓤均可入药，有消肿利尿、解暑止渴、清热化痰的功效
搭配宜忌：
鲫鱼忌同时会导致身体脱水
鲢鱼宜可辅助治疗产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力
鸡肉宜清热排毒，美容养颜
蔬土豆土豆性平，有补中益气、和胃调中、消肿美容的作用。食用时应选择个头结实、没有出芽、颜色单一的土豆，发芽、变绿的土豆禁食
搭配宜忌：
番茄忌同食会导致消化不良
香蕉忌会导致面部生斑
柿子忌会产生沉淀反应，导致消化不良
黄瓜宜营养丰富，有利身体健康
牛肉宜酸碱平衡，减轻牛肉的油腻和腥味
豇豆宜除烦润燥，消除胸膈胀满
蔬胡萝卜胡萝卜性平，能健脾化滞
搭配宜忌：
辣椒忌破坏辣椒中的维生素C，降低营养价值
番茄忌破坏番茄中的维生素C
白酒忌容易损害肝脏
白萝卜忌破坏胡萝卜中的维生素C
羊肉宜去膻气，增营养
牛肉宜防病抗癌，强身健体
狗肉宜温补脾胃，益肾助阳
蔬南瓜南瓜性温，有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、止痛安胎、解毒杀虫等功效
搭配宜忌：
食醋忌同食易中毒
海鱼忌同食易中毒
螃蟹忌同食易中毒
鲤鱼忌同食易中毒
猪肉宜适合糖尿病患者
牛肉宜补脾益气，解毒止痛
莲子宜两者搭配，适合糖尿病、冠心病、高血压、高血脂以及便秘患者
果果苹果苹果性凉，有生津止渴、润肺除烦、解暑醒酒、健脾开胃等功效
搭配宜忌：
胡萝卜忌破坏苹果中的维生素C
白萝卜忌导致甲状腺肿
洋葱宜增强保护心脏的功能
枸杞子宜对营养吸收有很大好处
鱼肉宜可治疗腹泻
茶叶宜有效防止冠心病
果橘子橘子性凉，有理气开胃除烦醒酒等功效。橘络性平，能通络化痰，顺气活血，但不宜多食，多食令人肺冷生痰
搭配宜忌：
蟹忌易导致痰凝、腹胀
牛奶忌易引起腹胀、腹泻、腹痛
白萝卜忌导致甲状腺肿
生姜宜治疗感冒
果葡萄葡萄性平，有除烦解渴、健胃益气、增进食欲、利尿消肿、补虚养身等功效
搭配宜忌：
开水忌极易引起腹泻
鱼虾忌形成果酸钙，刺激胃肠道。易出现呕吐、腹痛、恶心等反应
薏苡仁宜健脾利湿，适用于面部、四肢浮肿等症状
枸杞子宜搭配食用有益补血
果红枣红枣性温，具有养胃健脾、补益气血、润心肺、和解药毒、保护肝脏等功效
搭配宜忌：
黄瓜忌破坏维生素C，降低营养价值
动物肝脏忌破坏维生素C，降低营养价值
鲤鱼忌令人腰腹疼痛
桂圆宜可治疗闭经患者
荔枝宜可治疗脾虚泄泻
黑木耳宜搭配食用滋阴活血，补气养血
果桃桃子性温，有生津止咳、润肠通便、活血消积等作用
搭配宜忌：
甲鱼忌使蛋白质变性，降低营养价值
烧酒忌使人昏厥
鸡肉宜适于虚弱头晕、四肢无力、位呆食少等症
牛奶宜营养丰富，清凉解渴
果柿子柿子性寒，成熟的柿子是一种平和的滋养品，可以补虚健胃，润肠利肺，化痰止咳，还有止血、解酒、降血压、缓和痔疮疼痛等功效
搭配宜忌：
螃蟹忌两者同食，既损伤脾胃，又不易消化
土豆忌易导致肠道梗阻
白酒忌令人易醉心闷
黑豆宜补肾活血，适于肾虚者食用
蜂蜜宜治疗甲状腺肿大
黑木耳宜滋阴凉血，润肠通便
禽狗肉狗肉性温，有补中益气、温肾助阳、补脾祛寒之功效。通常色泽鲜红、发亮且水分充足者为新鲜狗肉，肌肉中藏有血块、包块等异物极可能是病狗肉
搭配宜忌：鳝鱼忌两者同食，温热助火作用更强，不适用于常人
茶忌生成有毒物质，不利于人体健康
大蒜忌同食助火，容易损人
生姜忌同食会出现腹痛
狗肾忌同食会出现腹痛、腹泻
绿豆忌同食会引起腹胀
芝麻宜补益五脏，填精壮肾
胡萝卜宜温补脾胃，益肾助阳
禽螃蟹螃蟹性寒，熟螃蟹呈红色，具有滋阴清热、活血化瘀的功效。忌食用螃蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒凉，孕妇最好少食不食
搭配宜忌：
黄酒、食醋宜改善胃口，增加食欲，帮助消化
柿子忌不易消化，容易损伤脾胃，甚至导致肠胃梗阻
花生忌容易导致腹泻
南瓜忌同食容易中毒
梨忌伤肠胃
石榴忌生成难以消化的物质，刺激肠胃
禽海带海带性寒无毒，具有海中蔬菜之称。海带富含碘，能预防地方性甲状腺肿和维持甲状腺正常功能，之中的褐藻酸钠盐有预防白血病及骨痛病的作用，也有一定的止血功效，并能减少锶在肠道中的吸收
搭配宜忌：
排骨宜可治疗皮肤瘙痒
紫菜宜可治疗水肿、甲状腺肿、贫血、高血脂等症
菠菜宜可防止形成草酸钙，避免形成泌尿结石
冬瓜宜两者搭配食用，可防治泌尿系结石
咖啡忌两者同食易降低机体对铁的吸收
葡萄忌减少钙的吸收，引起胃部不适、腹泻或便秘
饮白酒白酒性温，具有通血脉、散湿气、杀百邪恶毒气及祛风散寒等功效。一般白酒应该是无色透明的，如有下沉的物质或云雾状现象，说明酒中杂质较多
搭配宜忌：
牛肉忌易上火，引起牙龈发炎
番茄忌易引起胸闷
咖啡忌增加内脏负担，对身体不利
核桃忌同食易致血热病
芥菜忌同食对人体身体极为不利
啤酒忌同食对肝、肾及心脑血管产生危害，导致病变
汽水忌增强乙醇的毒性
糖类忌诱发糖尿病
鸡肉宜补血益气，活血通络
木耳菜宜可治疗胸膈积热等症
饮啤酒啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的包含二氧化碳的低酒精度酒。忌吃饭前后饮用冰镇啤酒：会导致胃肠道内的温度骤然降低，血管收缩，胃肠道功能失调，导致消化不良
搭配宜忌：
虾宜减少营养流失
烟熏制品忌诱发肿瘤
汽水忌促进胃肠道对乙醇的吸收，容易发生醉酒
白酒忌对肝肾及心脑血管产生危害
饮牛奶
牛奶性微寒，能补虚羸，止消渴，养心肺，解毒热，生津润肤，治疗病后体虚，又能润肠止痢、除黄疸等。切记不能空腹饮用牛奶，也不能与糖同煮，易生成有毒成分糖基化中间产物，会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化，不宜冰冻保存后饮用
搭配宜忌：
韭菜忌影响钙的消化吸收
菠萝忌同食易引起腹泻
巧克力忌同食会造成头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等
红糖忌导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化
豆浆忌影响营养成分的吸收
白酒忌诱发脂肪肝
钙粉忌起不到补钙作用
木瓜宜可清肠热，通便
饮酸奶
酸奶性微寒，含有丰富的乳酸菌，能形成乳酸，可使肠道环境趋于酸性，有利于阻止腐败菌的生长繁殖。泌尿系结石、重症肝炎、小儿痴呆、急性肾炎及肾衰竭、糖尿病酮症酸中毒患者忌食
搭配宜忌：
桃子宜互相补充，增加营养价值
猕猴桃宜促进肠道健康，防止菌群失调
香肠忌易产生致癌物质，引发癌症
香蕉忌已产生致癌物质，对健康不利
饮咖啡咖啡芳香，性温，能提神健脑，增进食欲，帮助消化，强心利尿，解酒毒等。但孕妇忌饮用咖啡，经常饮用咖啡的孕妇生下的婴儿肌张力降低，肢体活动能力差，智力发育也会受到影响。饮用咖啡时也切忌抽烟
搭配宜忌：
酒精忌加重紧张和烦躁情绪
香烟忌患胰腺癌的可能性增加4倍
白酒忌同饮会加重对大脑的刺激
牛奶宜补充营养，口感润滑
枸杞子宜自然醇香，营养丰富
糙米宜同食营养提升，更具风味
饮豆浆豆浆性平，有益气养血、健脾宽中、补虚润燥、化痰通淋等功效。感冒初期、肾衰竭患者及对黄豆过敏者忌食
搭配宜忌：
蜂蜜忌使蛋白质变性，营养价值降低
橘子忌结合成不溶性物质，降低营养价值
红糖忌产生沉淀物，对人体不利
鸡蛋忌使胰蛋白酶失去作用，营养价值降低
白酒忌影响营养成分的吸收
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