（小编的话）坐月子期间食疗催奶的做法，在中国由来已久。喜达家月嫂服务中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效，不过哪种在你身上作用最明显可不一定，你可以多尝试几个。同时提醒你的是，要想产后早下奶，一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房，刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后，再增加汤汁量，以防涨奶。另外，早期的催奶食谱要清淡少油，以免加重你胃肠的负担。
食谱1-山甲炖母鸡
老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
食谱2-乌鸡白凤尾菇汤
乌鸡克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。砂锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
食谱3-猪蹄黄豆汤
猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
滋补阴血，化生乳汁。
食谱4-归芪鲫鱼汤
鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
食谱5-猪骨西红柿粥
西红柿3个(重约克)或山楂50克，猪骨头克，粳米克，精盐适量。
将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。
有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。
以上图文由喜达家（广州）国际母婴护理服务中心提供
喜达家--高端母婴护理品牌（专业月嫂、育婴师、早教师、菲佣服务、海外产子、泰国试管等系列服务）