很多妈妈在哺乳过程中，由于在母乳方面缺少经验和没有实用的知识指导，导致很多妈妈会常识性的做一些让自己奶水减少的举措，下面是康乃馨在服务客户的过程中，总结的几方面问题，希望对正在哺乳和即将哺乳的妈妈们，能有所帮助。
奶少不足
有些妈妈以为自己的奶少不够，而事实上多数妈妈们奶少的供应基本是正常的，造成奶少不足一半有以下几个原因，注意方法马上就能解决问题。
1、添加物：即使用一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生，这些添加物喂饱婴儿，这样就会使婴儿隔更长的时间再吃奶，导致他吸吮母乳减少，这样也就减少了母乳的产生，如果一天宝宝接受的添加物越多，妈妈的母乳也就产生越少。
2、喂养姿势不对：婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮姿势准确，妈妈在把乳房靠近宝宝之前应先把宝宝的嘴张够大，让宝宝含住妈妈大部分乳晕。
3、乳头混淆：让宝宝使用奶瓶会让宝宝因吸吮母乳方式不同而混淆，宝宝如果不能准确的吸吮，就无法刺激妈妈的乳房产生足够的奶少。
4、安抚奶嘴：有些妈妈用奶嘴暂时满足宝宝的吸吮欲望，但这样会很明显的减少宝宝吸吮母奶的时间，结果就会导致母奶与婴儿的供需状况。
5、固定喂奶：有些妈妈会按照自己制定的时间，按固定时间给宝宝喂乳，但是宝宝的吃奶需求会发生变化，应该按照宝宝的需要喂奶。
6、宝宝爱睡：有些宝宝大部分时间都是在睡觉，吃奶次数和时间都少，如果这样的宝宝的体重没有增加，尿片湿得少，那妈妈就得经常温和的吵醒宝宝，动宝宝，尽量让宝宝白天每2-3小时能吃一点。
7、一次只为一边：有些妈妈喜欢每次只喂一边，如果要增加奶少供应，应该两边都喂，因为如果一次只喂一边，宝宝吃的量少，乳房因吸吮少，而受的刺激也少，则奶少供应上也会减少。
要照顾好妈妈，帮助妈妈学会控制自己的情绪每一个妈妈的情绪对能否顺利母乳喂养，也至关重要，很多妈妈没有重视这点，而导致问题的发生，妈妈的情绪，是需要整个家庭来呵护的！
疲劳和紧张会影响妈妈乳腺的扩展和奶少的供应，妈妈每天腾出一点时间来休息是必须的，特别是在静下心来喂奶时。妈妈平时也要注意多喝水，每天应该达到6-8大杯温开水，来满足人体产生奶少的水分，假如妈妈的尿量少且颜色深黄，表明妈妈没有摄取足够的水。因此多喝汤水有助于催乳。下面看小编为宝妈们准备的催乳食谱大全吧!
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶毫升，大米克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
猪骨催乳汤取新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）克，通草6克，加上清水克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
乌鸡白凤尾菇汤原料：乌鸡克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
佐餐食用，每日1～2次，每次毫升～毫升。
营养功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
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