处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”，说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
（一）节气特点、人体生理特点
处暑期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫“秋乏”，是一种自然现象，就和春季气候变化会发生“春困”一样。中医学的解释是：秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢乏力，神疲懒言。处暑时早晚温凉，中午气温仍然很高，较重，中医称暑湿困脾，所以容易感到疲乏。处暑节气处在冷热交替时期，天气由热转凉而风劲急，地气肃而物变色，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，人体机制由活跃、支付阶段转变过渡到沉静、积蓄阶段。
处暑之时，天气犹暄，晴天下午的炎热程度并不亚于暑夏之季，这就是人们常说的“秋老虎，毒如虎”，因此，处暑后大约还有18天的流汗日。处暑期间，夜间和早晚的温度较低，而白天的气温却较高，气候干燥，天晴少雨，空气中湿度小。此节气的秋燥为温燥，容易引发鼻燥口干、咽干不适、咳嗽少痰、手脚心热等病症，某些宿疾，如支气管扩张，肺结核等肺部疾病，在秋燥的影响下，也极易复发和加重。因此，在处暑期间，要注意防燥保健。
（二）处暑时节的饮食养生
处暑期间，食养应以生津润燥为主，以防秋燥伤人，保持阴阳平衡。首先，要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等饮品，要做到少喝勤饮，以防秋燥伤阴；其次，要多吃新鲜蔬菜和水果，因为绝大多数蔬菜和水果都有生津润燥、清热通便之功效，如梨、荔枝、石榴、苹果、柠檬、阳桃、胡桃、芡实、菱角、海带、海蜇、平菇、番茄、金针菜等；适量吃清热润肺的滋补性食品，如黑枣、莲子、银耳等，也可适量吃一些如西洋参这样的补气药品。
处暑期间，食养还应注意少吃辛味食品，多吃酸味食品，坚持“减辛增酸”的食养原则，以防肺气过旺，确保肝气健壮。要多食用一些酸性水果，如柚子、芒果、阳桃等；多食酸性蔬菜，如番茄、荸荠等。要尽量少吃或不吃辛辣等热性食物，如葱、姜、大蒜、八角、茴香、韭菜等辛辣食品和调味品。另外，还要尽量少吃或不吃油炸油煎等热量极高的食品，如炸鸡翅、炸鸡腿、炸鹌鹑、炸花生、炸薯条、油饼、油条、煎鸡蛋、烤猪肉等煎炸食物，以防秋燥伤阴，加重燥邪对人体的损害。
多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。适量增加富含微量元素的食品，例如芝麻、核桃等，适量增加富含蛋白质的食品，例如虾、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼、牛奶和豆制品等。
（三）、绿秀养生建议：
调理方案：润肺补气套、九阳能量套、温宫驱寒套、盆腔升温抗衰套。
搓：理容露1号、2号。
贴：涌泉贴，膻中贴，神阙贴，关元贴。
泡：通经活络包，安宫御足包、消乏健身御足包。
吃：绿秀1号、2号，三期圣宝、九阳能量素、健脾养胃能量素。
宝：酸痛按摩膏、安神宝。