襄里襄亲家政告诉您喝对三款汤,宝宝奶水

襄阳襄里襄亲家庭服务有限公司是一家以专业家庭服务为主,集商业清洁、社区服务为一体的多元化发展的家政公司。

拥有保姆、月嫂、育儿嫂、老人陪护、钟点工、包月钟点工、开荒保洁、公司保洁于一体的综合性家政服务中心。

超前的经营理念和完善的培训服务体系

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。

花生大米粥   

原科:生花生仁克,大米克。

制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。

营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

乌鸡汤   

原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

制作:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

奶水不足的妈咪们可以通过科学的饮食来促进身体分泌更多的乳汁。饮食催乳是个传统又安全的方法,以上3款营养食谱不仅具有催乳增乳的作用,还有利于帮助产妇恢复身体,产妇可以多吃以上几种食物来分泌更多的乳汁。

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