晚晚说如你不屈服，这世界又能把你怎样？昨天被志玲姐姐来我们大盐城的朋友圈给刷屏了。满满的朋友圈都是志玲姐姐的美照，大长腿、纤细的小蛮腰，多少女性同胞羡慕的身材。在盐城明?星大街上就可以碰到志林姐姐的笑容是男女老少通杀的，甜甜的笑容，小编儿看着心都融化了呢！这么冷的天儿，依旧抵挡不了粉丝们对志林姐姐的喜爱，可是姐姐你冷吗？说到志玲姐姐，大长腿、小细腰应该是大家的第一反应，那么在这寒冷的冬季如何在暖胃的同时又能保证没有过多的脂肪摄入呢？怎样吃才能在享受美食的同时又不必担心过多地摄入脂肪呢？今天就为大家推荐几款冬日的减肥美食简单易学的汤品，让你喝着瘦起来1萝卜减肥汤食材红白萝卜各克，姜10克，调料各适量做法将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。小贴士饮汤吃萝卜，有一定减肥功效。2莲藕排骨汤食材排骨克，新鲜莲藕2段做法排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。小贴士清热消痰、补血养颜，常服令人神色添彩。提示：莲藕分塘藕和河藕两种，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。3白菜清汤食材冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量做法(1)白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。(2)炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。(3)原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。小贴士有实脾胃，清积滞的功效4菠菜汤食材菠菜克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量做法(1)菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。(2)锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。(3)将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉小贴士有健脾胃，补血气的功效5凤菇豆腐汤食材鲜凤尾菇克，水豆腐克，调料各适量做法先将凤尾菇去杂、洗净、切薄片;豆腐切成四小块;在锅中放入油，烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上葱花，即可小贴士当菜肴、有治肥胖症功效6赤小豆鲤鱼汤食材赤小豆克，鲤鱼1条，适量调料做法先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可小贴士可佐餐，有减肥功效
宋小锤丨吃在盐城团队
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